10 KEBIASAAN BURUK YANG MERUSAK OTAK

Sayangi otak anda,dan ada baiknya kalau anda kembali menalaah kebiasaan-kebiasaan kecil yang anda anggap remeh namun berdampak negatif pada otak anda.1.TIDAK MAU SARAPAN.Banyak orang yang menyepelekan sarapan.Padahal tidak mengkonsumsi apapun di pagi hari menyebabkan menurunnya kadar gula darah.Hal ini berakibat pada kurangnya masukan nutrisipada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak.Sarapan yang terbaik di pagi hari bukanlah makanan yang berat seperti nasi goreng spesial,yetapi cukup segelas air putih dan segelas jus buah segar.Ringkas dan berguna untuk tubuh.2.KEBANYAKAN MAKAN.Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun orang pada menurunnya kekuatan mental.Jadi makanlah pada porsi yang normal.Biasakan menahan diri dengan cara berhenti makan sebelum ANDA KEKENYANGAN.3.MEROKOK.Rokok memeliki segudang efek buruk,Semua orang pasti sudah tau.Dan ada satu lagi efek buruk merokok.Merokok ternyata berakibat sangat mengerikan pada otak,bayangkan,otak manusia lama kelamaanbisa menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya karena rajin menghisap benda berasap itu.Tak ayal di waktu tua bahkan pada saat masih muda sekalipun, kita rawan alzaimer atau istilah awamnya penyakit pikun.4.TERLALU BANYAK MENGKONSUMSI GULA.Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehinggga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak jadi terganggu.Karena itu kurangi makanan manis faforit anda.5.POLUSI UDARA.Otak adalah bahagian tubuh yang paling banyak menyerap udara.Terlalu lama berada dilingkungan yang udaranya berpolusi membuat kerja otak tidak efesien.6.KURANG TIDUR.Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat.Sering melalaikan tidur membuat sel-sel otak menjadi mati kelelahan.Tapi jangan juga kebanyakan tidur karena bisa membuat otak ANDA MENJADI PEMALAS dan lamban,Sebaiknya tidur 6-8 jam sehari agar sehat dan bugar.